Les cures détox : une cure bien-être en 3 étapes

1. La cure détoxifiante


Consiste à moins manger, rester calme et activer les émonctoires.

Elle peut durer de quelques jours à quelques semaines et se déroule en 3 étapes :


- La restriction alimentaire

La première étape consiste à un jeûne hydrique de 2 à 3 jours avec une eau peu minéralisée.


- L’activation de l’énergie vitale

Le corps assaini, il faut s’occuper de son esprit (méditation, sophrologie). On peut alors faire appel à un praticien qui vérifiera que vous n’avez pas de carence (un ostéopathe par exemple).


- L’activation des émonctoires

Pour favoriser l’élimination des déchets, éviter l’encrassement et réduire le stockage des toxines.


2. La cure revitalisante


Après la cure détox, la cure revitalisante permet de réharmoniser les taux de vitamines, enzymes et oligo-éléments. Cela permet aussi de regagner en énergie vitale.


Elle se déroule en trois étapes :

- Instauration d’une nouvelle hygiène alimentaire : repartir sur de bonnes bases

80% de racines et fruits crus et 20% de sous-produits animaux (œufs, lait, viande, poisson)


- Suppression ou réduction des éléments nocifs : éviction des nocifs

Instaurer le bio le plus possible et éliminer café, thé noir, sucre, sodas, alcool et médicaments de confort.


- Choix des aliments plaisir : manger avec plaisir pour inscrire sa nouvelle hygiène de vie dans le quotidien (viande rouge, un peu d’alcool…), retour à la nature, exposition au soleil, soigner son cercle amoureux et amical…


3. La cure de stabilisation


Le but de la cure est de faire que l’assiette idéale devienne une habitude et donc une assiette plaisir.


Attention il est toutefois difficile de l’instaurer définitivement car notre mode de vie et nos habitudes ne sont pas faciles à supprimer.


L’assiette idéale :

o Une portion de légumes crus avec huile végétale ou graines

o Une portion de légumes cuits

o Une portion de protéine animale OU une portion de féculent (jamais les deux en même temps) ou une portion de protéine végétale et une portion de féculent


Vous avez des questions, des hésitations, n'hésitez pas à me contacter pour que je puisse vous aider !

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